Művészetterápiás önismereti foglalkozások
Művészetterápia & önismereti foglalkozások
A művészetterápia egy különleges út önmagunk felé.
Segít lelassulni, kapcsolódni a belső folyamatainkhoz, és olyan érzésekre, élethelyzetekre is rálátni, amelyeket sokszor nehéz szavakba önteni.
A foglalkozások során nem a művészi teljesítmény számít — nincs szükség rajztudásra vagy alkotói tapasztalatra.
Az alkotás itt egy eszköz: segít kifejezni, megérteni és új nézőpontból szemlélni önmagunkat és az élethelyzeteinket.
Önismereti csoportok a természet ritmusához kapcsolódva
A Katarzisz Komplex Művészetterápiás Módszerrel évente két önismereti csoport indul felnőtteknek és középiskolásoknak.
Tavaszi–nyári csoport
Februárban induló, 5 hónapos folyamat
(havi egy szombat délután)
Ebben az időszakban a természet nyíló, kibontakozó energiáihoz kapcsolódunk. Ahogy a természet éled és kiteljesedik, úgy dolgozunk mi is a nyitással, az önkifejezéssel és az új lehetőségekkel.
Őszi–téli csoport
Szeptembertől decemberig tartó, 4 alkalmas folyamat
Ez a csoport a lelassulásról, befelé figyelésről és elengedésről szól. A természet ritmusához kapcsolódva teret adunk a csendnek, az önreflexiónak és a belső folyamatok mélyebb megértésének.
Mi történik egy foglalkozáson?
Az alkotásokat közösen, elfogadó légkörben nézzük meg, ahol a csoporttagok visszajelzései segíthetnek új nézőpontokat találni.
Ez a folyamat támogatja:
- az önismeret mélyülését
- az érzelmek tudatosítását
- a nehézségek jobb megértését
- és a belső erőforrások megtalálását
A természet ciklusai emlékeztetnek arra, hogy az életben a nehezebb időszakok is változnak — és hogy minden folyamat hordozza magában a megújulás lehetőségét.
Egyéb tematikus csoportok
Az évek során több különböző témájú művészetterápiás csoportot is vezettem:
- kapcsolatokkal foglalkozó folyamatokat
(anya–gyermek, apa–gyermek, család, testvér- és párkapcsolatok) - fiatal felnőtteknek szóló csoportokat
(kapunyitás, útkeresés, identitás, önállósodás) - heti rendszerességű önismereti folyamatokat
Minden csoport közös alapja a biztonságos, elfogadó légkör és az alkotás megtartó ereje.
Jelentkezés
Az aktuális művészetterápiás foglalkozások és csoportok a Webáruház menüpontban érhetők el.
ART2YOU - Művészetterápiás önismereti foglalkozás felnőtteknek - Őszből a télbe, 2025
2025 szeptemberében elindult egy újabb művészetterápiás önismereti csoport. Decemberig tartott a közös munka. Itt a foglalkozásoskról néhány fotó.
Legközelebb csak 2026 nyarán, őszén fogok újabb csoportot indítani, de ha kedvet kaptál, akkor várlak!
ART2YOU - Művészetterápiás önismereti foglalkozás felnőtteknek - Télből a nyárba, 2025
Pár kép a tavaszi csoport alkotásaiból, amikor a természethez való kapcsolódáson túl foglalkoztunk a személyközi kapcsolatottal is (anya-gyermek, apa-gyermek, testvér- és párkapcsolat).
ART2YOU - Művészetterápiás önismereti foglalkozás felnőtteknek - Őszből a télbe, 2024
2024 szeptemberével egy háromfős "csoportocska" indult, hogy a természethez kapcsolódva végig járja a befeléfordulás útját a fény megszületéséig. Voltak nehéz és felemelő pillanatok is, de ez így természetes!
ART2YOU - Művészetterápiás önismereti foglalkozás felnőtteknek - Télből a nyárba, 2024
Egy különösen jól együttműködő, egymásra jól rezonáló csapat alkotta tavaszi önismereti csoportot, akikkel a februártól júniusig havonta egy szombatt délután dolgoztunk együtt, a télből a nyárba fordulás folyamatán keresztül ismertek fel magukban eddig nem ismert, vagy kevésbé ismert tulajdonságokat, érzéseket.
ART&YOU - Művészetterápiás önismereti foglalkozás középiskolásoknak - Kapunyitás
Egy hat alkalmas foglakozássorozatot szerveztem középiskolás lányoknak, akik már érettségiztek, de még a szakmai vizsgáik előtt álltak. A sorozat első három alkalma egyrészt kapcsolódott a természethez, az évszakhoz, hónaphoz, másrészt a családhoz, anyához, apához fűződő kapcsolatokhoz. A második három foglalkozás pedig az életszakaszaikhoz, ahhoz, amelyben épp vannak, de egy kicsit foglalkoztunk az előző életszakasszal is, és azzal is, amit ezután következik. Ezeket írták:
"Sokszor mentem a művészetterápiás foglalkoztatásra egy nagyon nehéz, kimerítő nap után, de csak a legvégén vettem észre, hogy el is felejtettem azt, hogy el vagyok fáradva. Az alkotás és a relaxálás nagyon jó hatással voltak rám sok féle téren. Mikor festettünk vagy éppen különféle színes tecnikákkal dolgoztunk elkaptam azt a bizonyos flow érzést, arról nem is beszélve hogy a néha monoton és szürke hétköznapokat szó szerint kiszineztük. Egy alkalom után is, amik különféle témákról szóltak mint például az éppen aktuális évszak, életkor, szülők, barátok és család, sokszor elgondolkoztam. Közben sok dologra jöttem rá vagy tisztáztam le magamban. Az önfelismerés fontos, hiszen ha tudatosulnak benned, hogy mit éppen hogy gondolsz és miért így, akkor onnantól tudsz velük dolgozni önmgadaban és építkezni, egészen odáig míg letisztázatlanok azok a bizonyos érzések addig nem.
Az elvárasokkal teli mindennapokban jó érzés volt egy picit nem megfelelni a követelményeknek és szabadon alkotni."
"Felismerhetjük magunkban azt, amit nem gondolnánk, hogy ezek is mi vagyunk. Nyugtató és átgondolásokat vesz igénybe. Ezek mellett egy jó kikapcsolódás. Én szeretettel ajánlom."
ART2YOU - Művészetterápiás önismereti foglalkozás felnőtteknel - Őszből a télbe, 2023
Szeptembertől decemberig tartó folyamatot éltünk meg, amikor a természet az őszből a télbe fordul át, amikor mi is befelé fordulunk és eljutunk a decemberi napfordulóhoz, amikor a leghosszabb az éjszaka a sötétség, de onnantól majd újra növekedik a világos percek. Az évkörhöz való kapcsolódáson túl egy kicsit foglalkoztunk az anyához és az apához fűződő kapcsolatokkal is.
ART2YOU művészetterápiás önismereti csoport felnőtteknek - Télből a nyárba, 2023
Februártól júniusig tartott a foglalkozás sorozat. Havi egy szombat délután találkoztunk. Ismét sok technikát kipróbáltunk a relaxálás utáni alkotásoknál. A relaxálás alatt verset és zenét is hallhattunk. Íme néhány kép a foglalkozásokról.
ART2YOU művészetterápiás önismereti foglalkozás felnőtteknek - Őszből a télbe, 2022
Havi egy szombat délelőtt találkoztunk a résztvevőkkel, hogy a nyár után ráhangolódjunk az őszre, majd a télre: szeptembertől decemberig. Ahogy a természetben is lelassulnak a dolgok, mi is belefé fordultunk, de ez persze nem azt jelentette, hogy nem nyíltunk volna meg a másik számára. Voltak megerősítések, ráeszmélések, néha egy-egy könnycsepp, és sok-sok alkotás: kollázs, akvarellfestés, porpasztell, olajpasztell, színes ceruza, agyagozás, montázs. És ehhez semmilyen rajzi, művészeti előtanumány se volt szükséges.
ART&YOU művészetterápiás foglalkozás középiskolásoknak - Télből a nyárba, 2022
Néhány kép a középiskolások számára tartott művészetterápiás önsimerti foglaálkozás sorozatból. Havi egy szombat délután találkoztunk, februártól júniusig. Ahogy a természet kinyílt, a részvevők is kinyíltak.
